Où que j'aille et quel que soit mon entourage,
Je me considérerai comme inférieur à tous,
Et estimerai les autres comme suprêmes,
Du plus profond de mon coeur.

Dans toutes mes actions, j'observerai mon esprit;
Dès que s'élèvera une émotion perturbatrice*
Néfaste à moi-même et à autrui,
Je l'affronterai et la combattrai avec force.

Quand je vois des êtres d'un naturel méchant,
Un proie aux erreurs et à de violentes souffrances,
Je chérirai ces êtres comme
Un trésor précieux, si difficile à trouver.

Si d'autres, par jalousie, me maltraitent,
M'insultent, me blessent et me font du tort,
J'accepterai la défaite
Et leur offrirai la victoire.

Lorsque celui à qui j'ai fait du bien,
En lequel je place beaucoup d'espoir
Me blesse cruellement et me fait du mal,
Je reconnaîtrai en lui mon précieux Maître Spirituel.

Ainsi, j'offrirai directement et indirectement
Tout bienfait et tout bonheur à tous les êtres,
Mes mères, et prendrai secrètement sur moi
Tous leurs malheurs et toutes leur souffrances.

Puissent toutes ces pratiques rester non souillées
Par les concepts erronés des huit comportements mondains,**
Percevant tous les phénomènes comme illusoires,
Je pratiquerai sans attachement pour libérer
de l'asservissement des émotions perturbatrices
et du karma, moi-même et tous les êtres.